大家好，我是小橘！ 最近有很多朋友跟我念叨， “早上睡醒喉咙又干又痛”，“吞口水像吞刀片”，“已经三天了，喉咙一直干痒难受”，“半夜总被咳嗽吵醒”，“喉咙太痛睡不着” ......等一系列关于咽炎的情况，不知道大家有没有遇到。

有人说是“二阳”，也有人说是“甲流”，还有人说是“天气变化” ，虽然说法都不一样，但是喉咙痛是真的难受，咽口水像含刀片一样，喉咙火辣辣的，喝再多的水都不管用，其实喉咙痛的时候，可以煮一些润肺止咳的汤水喝，比吃药还管用。

今天给大家介绍3种润喉汤，做法非常简单， 吞口水像“吞刀片”，竟被这一碗汤治愈了 ，每天喝一次，嗓子舒服，从头润到脚，建议大家耐心看完。

(资料图片)

第一种： 金桔

金桔的味道酸甜可口，有开胃生姜、美容护肤的功效，可以治疗喉咙疼痛、咳嗽痰多的症状，另外金桔剥去外皮后，即可直接食用，对口干咽燥有很好的缓解作用，煮熟后吃效果更佳。

推荐食谱：【雪梨炖金桔】

食材准备：金桔、雪梨、柠檬、黄冰糖、蜂蜜、清水

详细步骤：

1、首先准备500克金桔，放入一勺食盐、少许小苏打，再加入清水，提前浸泡半个小时，这一步可以杀菌消炎，去除农药残留。

2、浸泡好的金桔，徒手揉搓清洗，去掉表面的蜡物质，搓洗完以后把水倒掉，再用清水清洗两遍，彻底把金桔洗干净。

3、洗干净的金桔控水捞出，用菜刀把尾巴去掉，在上面改十字花刀，这样营养成分能更容易释放出来，全部切好以后放入盆中。

4、再准备半个雪梨，清洗干净，不喜欢吃皮的朋友，可以先把外皮削干净，再改刀切成小块，切好以后跟金桔放在一起。

5、再准备半个柠檬，从中间切开，柠檬含有丰富的维生素C以及各种营养物质，加点柠檬进去煮，可以增加口感，营养更丰富。

6、准备一口干净无油的锅，加入1000毫升清水，放入30克黄冰糖，甜度根据个人口味选择，再放入金桔和雪梨，开大火烧开锅。

7、开锅以后盖上锅盖，转开中小火炖10分钟。

8、十分钟以后，汤汁逐渐变粘稠，这个时候改开大火，再烧2分钟，使汤汁都被进去吸收。

9、汤汁彻底粘稠以后，关火稍微晾凉，挤入准备好的柠檬汁，条件好的可以再放一点蜂蜜，蜂蜜同样不耐高温，所以最后面才可以放。

10、金桔晾凉以后，装入瓶中或者保鲜盒中，盖上盖子，密封冷藏保存，吃的时候取2颗用来泡水喝，效果非常的不错，大家可以试一试。

第二种： 雪梨

雪梨的味道清甜又多汁，有生津止渴、化痰止咳、润肺、利尿消肿的功效，最近喉咙像吞刀片的朋友，可以试一下用雪梨煮水喝，而且雪梨还有着降血压的功效，对老年人非常好。

推荐食谱：【雪梨橙子汤】

食材准备：雪梨、橙子、大枣、冰糖、清水

详细步骤：

1、首先准备一个新鲜的雪梨，往里面倒入少量的水，把雪梨打湿，再倒入一勺食盐，用手把雪梨搓洗干净，去除表面的脏东西。

2、洗净后控水捞出，放到案板上对半切开，再切成粗粗的细条，最后改刀切成小丁，这里不要切太小，大块一点比较抗煮。

3、再准备一个去皮的橙子，改刀切成厚厚的片状，切好后装入大碗中备用。

4、再准备几个大枣，加入适量的清水，用手抓拌均匀，洗去大枣上面的灰尘，再控水捞出。

5、准备一口干净的砂锅，先把雪梨放进去，再把橙子皮放进去，红枣也放进去，再加几块小冰糖，倒入没过食材的清水。

6、然后盖上盖子，开大火煮开，煮开后改成小火，慢煮10分钟。

7、时间到了，打开盖子看一下，整个厨房都是水果香甜的味道，橙子可以捣碎吃，也可以整块吃，喉咙痛多喝这款汤，润喉又能补充维C。

8、凉着喝热着喝都可以，味道就像喝饮料，口感酸酸甜甜，家里老人和孩子特别爱喝这款汤，食材简单，做法也不难，但它的作用和好处非常多。

第三种： 大蒜

大蒜是一种调味的食材，但是营养价值却很高，有化痰止咳、补脑健脑、抗菌消炎的作用，另外大蒜富含大量挥发油，可以促进毛发生长，能有效缓解脱发的情况。

推荐食谱：【大蒜冰糖水】

食材准备：大蒜、冰糖、枸杞、清水

详细步骤：

1、准备几瓣大蒜，放入大盆中，倒入清水，把它清洗干净，因为蒜皮的营养要高于大蒜，所以我们千万不能浪费了，留起来一起制作。

2、清洗干净之后，将它控水捞出，放在案板上用刀拍扁，这样在蒸煮的过程中，能更容易释放出它的营养成分，全部拍好后放入大碗中。

3、再加入适量的枸杞，记得提前洗干净，再加入几块冰糖，综合一下口味，使汤汁喝起来更加的清甜美味，再倒入适量的清水。

4、然后放到提前准备好的蒸锅里面，盖上一个盘子，防止水蒸气滴入，再盖上锅盖，开大火烧开之后，继续蒸15分钟左右。

5、时间到后，我们关火打开盖子，一股香甜的气味扑鼻而来，里面汤汁的颜色也变得非常的深，大蒜、枸杞、冰糖的营养已经彻底的融入到水中。

6、稍稍放凉之后，我们就可以喝了，味道清爽又香甜，无论是老人小孩都非常的喜欢喝，做法简单，作用却一点都不简单。

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